[...] "zielona" dlatego zwracam się do Was.Nie ma kto mnie poprowadzić na właściwy tor :( Wiek : 28 Waga : 59 Wzrost : 165 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda,pośladki W którym [...]
bida w takim sensie, ze od 3 tygodni w zasadzie stoje w miejscu ale w tym tygodniu zaczynam nowy trening - nr 1 by Obli wiec mam nadzieje, ze cos znowu ruszy do przodu... zdjecia zrobie na zakonczenie 1 cyklu redukcji po trzech miesiacach - to juz za 2 tygodnie! sama jestem ciekawa bo nie mam w domu lustra, a te na silowni oszukuja bo sa [...]
Dzisiaj było mierzenie więc wstawiam tabelkę, za jakąś godzinkę wstawię miskę na jutro :) Wkurzam się na mój oporny brzuch }:-(( stoi w miejscu dziad jeden I śmiesznie to wygląda bo pod cycami spadło sporo a z brzucha nic :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74f30924b9a54fc785a777aa034ff80a.jpg
"Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc." Dla mnie jest to logiczne że jak nabierzesz wody to i waga pójdzie w górę/ Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-20 09:56:12
[...] 30gr makaronu ciemnego, 75warzyw, 65soczewica, oliwa 4.i5. 35gr ryżu basmani, 75gr soczewicy, 85gr warzyw 6posiłek. 2miarki białka Minęły dwa tygodnie, nie schudłam nic, czuję sie o wiele lepiej, i pasuje mi taka ilość posiłków. Problem tkwi w tym dlaczego waga stoi w miejscu? Może zmniejszyć węglowodany, albo za mało wody? Pozdrawiam;)
[...] dowiedziawszy się, co trenuję, stwierdziły że będą mnie wystawiać na zadymy boiskowe }:-( Ogólnie fajny trening, chociaż zdecydowanie muszę się pouczyć hamować w miarę w miejscu i nie walić w krążek jak fizol %-) Zamierzam chodzić na treningi, tylko muszę poważnie przemyśleć organizację tygodnia, bo teraz na bank mi braknie czasu na wszystko, [...]
Miesiąc po terminie, możesz śmiało szamać według mojej opinii. Generalnie na twoim miejscu nie myślał bym o odżywkach w tym miejscu, są póki co na prawdę zbędne. Jeśli chcesz coś koniecznie to pomyśl o białku i jak nie wciśniesz w siebie odpowiedniej ilości z diety, sobie wypij :)
[...] na minute odpoczynku. Niby nic a dało w kość zwłaszcza odczuwalne na czwórkach . https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw SUPLEMETNACJA 2caps clenburexin rano 2 caps clenburexin przed treningiem 20g bcaa + 10g glutaminy okolotreningowo 10g cm3 po treningu Jak narazie waga stoi w miejscu ale drobną poprawe widać . Zobaczymy co dalej będzie.
[...] W styczniu zwiększyłem kaloryczność posiłków do 2300kcal i schodziłem po 150kcal miesięcznie. Po raz kolejny obciąłem kalorie do 1850-2000kcal, ale od miesiąca waga stoi w miejscu. Od dwóch tygodni jestem na IF, myślałem, że w pierwszym tygodniu stosowania chociaż 0.5kg zejdzie. Co zrobić w takiej sytuacji? Czy suplementacja z kreatyną pozwoli [...]
[...] jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym to nie przytyjesz, ale jak chcesz mieć efekty to musisz zacząć jeść więcej. Niedługo Twoja waga stanie, albo już niestety stanęła w miejscu, ponieważ jesz na prawde za mało;< Twój organizm broni się przed "głodówką" pracuje na "zwolnionych obrotach", nie spala tkanki tłuszczowej, przy wysiłku fizycznym. [...]
[...] że już chyba dojrzałem do siłowni i mam na tyle wiedzy o odżywianiu się i treningu że chyba to już ten czas, by przywalić 100 metki :D poza tym ostatnio czułem że stoję w miejscu.... budowa ektomorfika wcale nie ułatwia mi przełamać progu 80kg żywej masy, bo nigdy jeszcze nie przekroczyłem tej wagi. Przechodząc do sedna, testuję Metanabol [...]
[...] papryką + pomarańcza * kakao na mleku + jabłko 3) jajecznica 4) czekolada Wawel 90% Jutro, jeśli rwa kulszowa nie będzie mocno dokuczać to zrobię trening czworogłowych i na miejscu zdecyduję co do tego dorzucić. W piątek wyjeżdżam do Krakowa na weekend, także wpadną 2 dni picia. Nie mniej jednak w dniach piątek-sobota-niedziela treningi się nie [...]
[...] w tylek? Ja wlasnie cwicze w stringach i jesli zdarzy mi sie pojsc na toalete w czasie treningu to martwie sie wlasnie zeby dokladnie "ulozyc uzde" (hehe) w tym samym miejscu co byla }:-( Jak narazie infekcji jeszcze nie bylo ale wolalabym miec o jedno zmartwienie mniej i nie zawracac sobie glowy pierdouami :-| Wiem ze bez gatek tez bede [...]
Witam wszystkie kobietki. Jako nowa na forum zaczynam od ankiety: Wiek :23 Waga :76 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :106 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka :98 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]
[...] (okolo 1500kcal/h) wspomagana odzywka bialkowa. Na dzien dzisiejszy moja dieta to okolo 2500kcal (100g bialka/ 300g ww/ 100g tluszczy). No i co dalej robić bo stoje w miejscu, skonczylem z dieta na redukcje ponieważ wydaję mi sie ze musial bym zejsc do około 60kg zeby brzuch i boczki zeszły, ale boje sie ze zostana same kosci i skura ( juz [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87887016881414d9c8cfa5428da821d.png DZIEŃ 25 DT Trening B 3 obwody 1) Plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami – (2x 6,5kg) x25 3) Wykroki w miejscu z hantlami – (2x 6,5kg) x 15 4) Wiosłowanie hantelką – (6,5kg) x 20 5) Wyciskanie hantli płasko – (2x 6,5kg) x 25 6) Rozpiętki - (2x 6,5kg) x 25/20/20 7) Uginanie [...]
Dziennik Cytryny
